聴力を守るために知っておきたいこと

　私たちは日常の中で、会話、音楽、自然の音など、多くの音に囲まれて生活しています。その“音”を感じ取る力が聴力です。聴力が低下すると生活の質（QOL）は大きく下がり、コミュニケーションや安全面にも影響を及ぼします。ここでは、聴力の仕組み・低下の原因・聴力を守るための予防法をわかりやすくご紹介します。

👂 聴力の仕組み

耳は大きく外耳・中耳・内耳の3つの部分に分かれ、それぞれが音を集め、振動に変え、脳に伝える役割を担っています。

1. 外耳（耳介・外耳道）音を集め、鼓膜に届ける通り道

2. 中耳（鼓膜・耳小骨）鼓膜の振動を耳小骨が拡大し、内耳へ伝える

3. 内耳（蝸牛）振動を電気信号に変換し、聴神経を通じて脳へ送る

聴力低下の主な原因

• 加齢（加齢性難聴）高音域から徐々に聞こえにくくなる

• 騒音性難聴工事現場・ライブ・大音量のイヤホンなどで長時間音にさらされる

• 耳の病気（中耳炎・耳硬化症など）

• 耳垢の詰まり（耳あか栓塞）音の通り道をふさいでしまう

• 薬の副作用一部の抗生物質や化学療法薬など

聴力低下を放置すると…

• 会話が聞き取りにくくなり、社会的な孤立感が増す

• 認知症リスクが上がるとの報告も

• 安全面（車の接近音・警報音など）での危険が増す

✅ 聴力を守るための予防法

1. 大音量を避けるイヤホンは音量60％以下・1日1時間以内を目安に

2. 耳の定期的なチェック年1回は耳鼻科や補聴器店で聴力測定を

3. 耳の健康を保つ生活習慣バランスの良い食事・十分な睡眠・適度な運動

4. 耳を清潔に保つ耳掃除は月1～2回、入り口付近だけ

5. 早期対応「聞こえにくいかも」と感じたら、早めに専門医へ

🛠 集音器・補聴器の活用

軽度～中等度の聴力低下であれば、集音器や補聴器を活用することで、聞こえを補い生活の質を保てます。ただし、機器に頼る前に原因の診断が大切です。耳垢や中耳炎など、治療で改善できる場合もあります。

まとめ

聴力は一度失うと回復が難しい感覚です。日常から耳を大切にする習慣を持ち、大音量や長時間使用を避け、定期的な聴力チェックを行いましょう。早めのケアと正しい知識が、将来の聞こえを守ります。